柳州代孕网站:孕期动不动?怎样运动?听听专
时间:2019-04-23 10:43 来源:未知 作者:佚名 点击:94次
生命在于运动,运动使人健康,很多准爸爸准妈妈会以为,怀孕了就该在家里安心养胎,尽量避免运动。 其实这个说法并不是特别正确,因为孕期多做运动是有很多好处的。
孕期运动的好处 1、促进血液循环,增加胎盘的供血量,从而促进胎盘的发育。 2、减轻早孕反应,缓解孕期反应。 3、增强肌肉的舒张力,减少脂肪沉积,有利于孕妇合理控制体重。 4、能够增加耐力,增强大腿肌肉和盆底肌肉的力量非常有助于分娩。 5、可以调节心情,缓解紧张焦虑的情绪,促进睡眠,减少孕期抑郁以及产后忧郁症的发生。 6、可以降低孕期并发症,比如减少心脏病、高血压、糖尿病的发生率。 7、对于选择剖宫产的孕妇来说,术后的身体可以恢复得更好更快。 8、它还能有利于以后的母乳喂养。 所以说孕期运动好处多多,但是同时日常中我们也常听到有些孕妇不适合孕期来做运动...... 确实有几种孕妈妈是禁止孕期做运动的。 1、患有心脏病、肾脏泌尿系统疾病的孕妇; 2、有多次流产史、习惯性流产的孕妇; 3、阴道出血、宫颈短的孕妇; 4、前置胎盘、先兆流产的孕妇; 5、患有妊娠高血压的孕妇。 以上这5种孕妈妈是绝对不能做孕期运动的。 需要强调的是,必须要满了孕16周之后,才能做孕期运动,孕16周以内的孕妈妈是绝对不能做的。 孕期理想运动 医生比较建议孕妇做的运动包括:分娩球操、徒手操、瑜伽、有氧操、散步等...... 以分娩球操为例:
孕妈妈自然分娩之前做的一种体操,练习它的好处是:减轻下肢的压力、锻炼骨盆底肌肉的力量、减轻盆底疼痛、缩短分娩时间。 关于孕期各个阶段的饮食、起居、睡眠、小病小痛,小编都会每日更新,欢迎各位孕妈妈关注支持~另外呢,更有孕期干货打包,怀孕期间腰酸背疼、夜起不断、体重不达标...都有对应的方案呢! 中国代孕网山东代理 张家界代孕费用 枣庄哪里有代孕公司 标签: |