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如何缓解怀孕期间的背部疼痛？怀孕的腰痛怎么样？

孕妇腰疼是怎么回事

孕妇腰疼是指女性在怀孕期间发现自己腰酸或腰痛，这与怀孕有很大关系。怀孕期间，女性体内的激素会发生很大的变化，还会分泌一种能够松弛肌肉的激素，导致脊椎的弯度加大，继而产生腰疼的现象。腰酸背痛在准妈妈中十分常见，严重一些的准妈妈还会伴随腿抽筋和坐骨神经痛等，这些都是孕期常会遇到的情况。

痛经怎么办才能快速缓解疼痛?

可能不少妇科医生会告诉痛经的女性，有一种最自然的方法治疗痛经，那就是生孩子，其实生孩子后不一定可以缓解痛经。如果是因为子宫颈管狭窄、子宫过度后倾、子宫发育异常等引起的原发性痛经，这个时候生产后可能会起到缓解痛经的作用。如果是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因引起的继发性痛经，生产后痛经的症状可能得不到缓解，反而还会出现加重的情况。所以女性在出现痛经的症状时，需要先明确导致痛经的原因，然后才能对症治疗。

1、用手揉肚子

把手搓热火后去揉肚子，再按摩，如果你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。

2、用热水袋敷

将热水袋放在肚子上暖暖，痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。

3、饮食

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，女性经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。木耳、玫瑰花(加鸡蛋)都可缓解普通月经疼痛，菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，也可缓解月经疼痛。

4、喝红枣茶、红糖水、生姜茶

有痛经的女生可以每周喝3-5次红枣茶，红枣、桂圆各5颗，枸杞子10多粒，一起放到保温杯里，加水冲泡，再盖好盖子焖半小时。另外红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。痛经的女性也可以来月经前一个星期每天喝杯生姜茶，一直喝到月经来为止。取5-8颗红枣，姜丝适量，一起放到砂锅里大火煮开，继续用小火再熬40分钟，喝的时候加些红糖。对祛寒气非常有帮助，还能促进血液循环。

5、服用止痛药

应急止痛药，是一些强烈痛经的女人常采用的方法。但是止痛片也是不宜多吃的，否则会伤胃。止痛药属于抗生素，有比较大副作用，而且容易产生抗药性，吃药量会随着吃药的次数而增加，这个道理大家都知道，所以不建议采用这个应急措施。

综上所述就是关于“痛经怎么办才能快速缓解疼痛”的介绍，临床上导致痛经的原因较多，如果是由于妇科疾病导致的，一定要及时进行治疗，用上面这些方法治标不治本。

怎么预防产后腰疼

日常生活中只要稍加注意，就可以很好地预防产后腰疼。产后腰痛的预防应从孕期开始，看看怎么预防吧。

1、从孕期开始预防腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。 穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

4、在生活中注意防护腰部：产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。 经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。每天起床后做2—3分钟的腰部运动，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

怀孕胃痛怎么缓解？

怀孕胃痛不能够吃药，特别是饮食怀孕初期，最好通过饮食调理，以免吃药出现宝宝畸形的情况。饮食需要有规律，不能够暴饮暴食，倘若出现胃疼就最好通过饮食调理，如果无法忍受的话就最好去产科就诊，不能擅自用药。平时避免辛辣刺激、生冷的食物，多吃青菜、水果、易消化的食物，会慢慢的恢复。

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