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　　孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好？这样选就对了，早知道早受益

　　我们都知道，在怀孕以后，妈妈吃的东西是要供两个人使用的，为了宝宝的生长，不得不摄入更多的营养。当然，这里面也就有学问了，营养不能过剩，也不能太少，要搭配得当。

　　而这里面，少不了的就是奶制品了。我们所说的奶制品当然不仅仅是牛奶了，还包括一些羊奶什么的。不过，我们最常食用的就是牛奶了，这时候大家就会纠结了，到底是选牛奶还是选酸奶呢？其实，这也需要比较的，不是所有的情况都能够一概而论的。

　　其实，牛奶和酸奶的成分相差不大，成分类似，主要的成分都是蛋白质，其中里面还含有一些维生素等物质。不过，相对来说，牛奶更容易吸收一点，食用的人也多一点。

　　虽说成分相差不多，但是在选择上，孕妇应该选择酸奶，因为里面含有乳酸菌，更适合孕妇饮用。再有，奶制品好不好和发不发酵关系不大，主要还是要看奶制品的质量，奶源的质量是非常重要的。酸奶也是用牛奶制作的，所以好牛奶才能够做出来好的酸奶。

　　再者，有些人是不能喝牛奶的，因为里面含有大量的乳糖，不是所有的人身体都能消受的。当准妈妈如果有便秘等肠胃问题的话，酸奶可以更好地帮助她们调节肠胃。这种时候，酸奶对她们来说就是一个更好的选择了。喝酸奶不仅能够帮助改善肠道里的菌群，还可以帮助孕妇促进食欲，真的是十分不错的了。

　　当然，如果准妈妈没有这些问题的话，哪一种奶都是可以选择的了。而且，值得注意的是，酸奶的价格比较起来还更贵一点，制作程序更为复杂一点。

　　不过，购买奶制品的时候也要避免陷入误区。因为很多时候奶制品上面标注的是酸奶，但严格来说根本算不上酸奶。有的只是调制的奶制品，并不是经过发酵而成的，营养成分自然比不上真正的酸奶了。所以，我们如果要选择酸奶的话，一定要看清楚上面配料表里面的内容，尽量选择发酵的酸奶。

　　经过了上面的介绍，你知道了孕期更应该选择哪一种酸奶了吗？还有什么不懂的欢迎在讨论区留言讨论。

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