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对于女性来说，怀孕可以说的一件大事。正因为是大事，所以在怀孕期间孕妈们都会小心翼翼，无法像孕前那样想做什么就做什么。有一些行为也会给孕妈和胎儿带来伤害，那么孕妇不能做哪些动作呢？

1. 提拿重物

其实这个问题已经说过多次了，不过很多孕妇都不以为意。在孕期照样是该干什么就干什么，像提重物、往高举物品或者是踩凳子取高处的东西。要知道，在做这些动作的时候，腹部会用力，这就有可能伤害到腹中的胎儿，严重的话会导致流产。所以孕妇不要觉得自己没有那么矫情，凡事都硬撑着。很多女性一生都只怀一次孕，所以一定要重视，尽量把这些家务留给老公去做。

2. 突然弯腰

在平时，我们弯腰做运动或者是捡东西，这都是再正常不过的事情，可是对于孕妇来讲却没有那么简单。如果孕妇猛然弯腰的话，很容易拉伤背部的肌肉，同时会压迫到腹部。另外，如果是突然捡东西的话，很可能会因为重心不稳而摔倒，这样对母婴的伤害也是未知的。如果在孕期需要弯腰捡东西的话，孕妇可以先慢慢屈膝下蹲，然后再去捡。

3. 翘二郎腿

这是很多人都喜欢做的一个动作，有时候翘二郎腿会让人感到舒服。但是怀孕后就不能这么做了，尤其是进入怀孕的中晚期。一方面是因为翘二郎腿的话，会影响下肢的血液循环，容易加重水肿的情况；另一方面，孕妇翘二郎腿会挤压到腹部，对胎儿的发育造成影响。所以有这个习惯的孕妇尽早改过来，别到时候伤己又伤胎。

4. 伸懒腰的动作太大

人在感到疲劳的时候经常会伸伸懒腰，这样就会轻松很多。但是在孕期伸懒腰也是需要注意的，如果伸懒腰的幅度太大的话，就可能会拉伸腰腹部。对于那些体质不太好的孕妇来讲，这个简单的动作就会对胎儿造成伤害。所以最好还是幅度小点，多注意一些。

在孕期是需要补充大量营养的，那么你知道应该吃些什么呢？尤其是怀孕6个月吃什么好？你在这时候会吃什么呢？

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。

孕6月饮食原则

适当补铁，补铁的东西有动物的肝脏，芹菜，海带，黑木耳。 补钙，专家提示，如果孕妈妈缺少钙，会对各种刺激变得敏感，容易暴躁不安，并易患骨质疏松症，造成胎儿智力发育不良，体重不足，易患先天性佝偻病。 补充维生素a，专家提示，如果缺少维生素a，会造成身体抵抗力下降，导致胎儿生长停滞及骨骼与牙齿发育不良，严重缺乏时会导致胎儿器官畸形。 补充胡萝卜素，专家提示，如果胡萝卜素摄入不足胎儿出生后易患呼吸道感染。 孕7月和孕6月饮食基本上是一致的，但7月要减少高脂肪的摄入，防止肥胖。

乙肝疫苗

接种时间：宝宝出生在24小时以后，就可以接种卡介苗，最迟应该在1周岁前完成接种。

出生24小时内：乙肝疫苗—第一针；卡介苗—初种；

1月龄：乙肝疫苗—第二针；

2月龄：脊髓灰质炎糖丸—第一针；

3月龄：脊髓灰质炎糖丸—第二针；百白破疫苗—第一针；

4月龄：脊髓灰质炎糖丸—第三针；百白破疫苗—第二针；

6月龄：百白破疫苗—第三针；乙肝疫苗—第三针；A群流脑疫苗第一针；

8月龄：麻疹疫苗—第一针；

9月龄：A群流脑疫苗—第二针；

1岁：乙脑疫苗—初种；

1.5-2岁：百白破疫苗—加强；脊髓灰质炎糖丸—部分加强；乙脑疫苗—加强；甲肝疫苗；

3岁：A群流脑疫苗—第三针（也可用A+C群流脑疫苗）

4岁：脊髓灰质炎疫苗—加强针；

6岁：麻疹疫苗—加强针；白破二联疫苗—加强针；乙脑疫苗—第三针；A群流脑疫苗—第四针；

12岁：卡介苗—加强针。

1、带上预防接种证

这一点是很重要的，去接种疫苗时，一定要带上这个接种本，以便接种医生给填写接种的疫苗，这有助于接种医生了解宝宝接种疫苗的情况。建议家长给宝宝接种疫苗前一定要带好预防接种证。

2、清洁工作

接种疫苗之前，家长要做好宝宝身体的清洁工作，最好是给宝宝洗次澡，这主要是因为宝宝接种疫苗后，在一天之内针孔部位要避免沾水。

3、确保宝宝身体健康

接种疫苗之前一定要确定宝宝身体的健康情况，只有身体健康才可以接种疫苗。尤其是宝宝不能患有感冒或者拉肚子等疾病，这主要是因为宝宝接种疫苗后有可能出现类似感冒、腹泻等一些的不适症状，若是宝宝有感冒、腹泻等疾病，很难判断宝宝引发不适的原因，往往延误病情。

4、接种疫苗之后要留院观察半小时左右

接种疫苗后一定要在医院观察半小时左右，以避免宝宝出现不适症状，并及时的进行处理。发烧是宝宝接种疫苗后常见的不良反应，对于发烧可以先实行物理降温，必要时使用退烧的药物。也要随时关注宝宝的状态，以便尽早发现意外的症状。

5、针孔处24小时内不要接触水

给宝宝接种疫苗后要注意接种部位在一天之内不要接触水，并且要保持接种部位的清洁卫生，避免接种部位感染的情况。

6、宝宝多喝水、多休息

接种完疫苗之后一定要给宝宝适量的多喝水，要注意水温，此外也要注意多让宝宝休息，避免宝宝过多的运动。

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