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近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。

保护乳房的6大食物

保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。

1、大豆。

豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

2、菌类。

银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

3、海带。

含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。

4、坚果、种子类食物。

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品。

富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品。

含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。

哺乳期吃什么催乳?

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

　　在怀孕的时候难免会出现胎停这样的异常，有的女性在发现自己胎停以后，却依旧感觉到胸部还有胀痛感，这样的感觉让她们又看到了希望，她们甚至还会冒险去尝试继续妊娠，那么，胎停了胸部还会胀痛吗？来看答案。

　　就算是胚胎停止了发育，但是，孕妇身体里面激素的水平依旧还需要一段时间才能够下降下去，所以，乳房的那种胀痛感一直都会存在，大家不要因为感觉到还有胀痛感而盲目的坚持，否则会对自己的身体带来较大的负面影响。

　　遇上了胎停就要尽快做人流手术，在流产以后要避免吃冷的食物，而且，在下一次来月经之前不能够同房，也要注意个人的身体卫生，根据情况看是否服用抗生素之类的药物，如果做流产以后一个星期依旧还有流血的情况存在，那么，这时候要到医院看情况，要是月经超过了四十天还没有造访，也要做检查才行。

　　上面就是关于胎停的情况，如果检查已经确定了属于胎停，这时候孕妈别盲目坚持，因为盲目坚持会让自己的身体因此受到很大的影响，也会让手术难度因此变大。

很多妈妈在医院待产的时候，由于胃口不好，不愿意吃东西。有的人正好相反，暴饮暴食，导致营养过剩，都对分娩不利。吃的少，真到了分娩时，体力不足，会延长分娩时间；吃的太多，增加肠胃负担，不利于分娩。

那么分娩前应该怎么吃才算健康呢？

入院待产，就意味着我们的腹担马上就要结束了，一定要坚持下去。饮食上要一如既往的小心，避免意外发生。顺产妈妈产前饮食最好做到这3点

1、清淡

产妇分娩前多吃一些温和、清淡的食物，有助于保养胎气，促分娩的效果。建议产妇分娩前多吃一些清淡的食物，避免高营养、高热量的食物摄取。

2、少食多餐

产妇分娩前，肠胃很容易受到压迫，往往会出现便秘和腹泻，营养吸收很差。一次进食太多只会加剧便秘或者腹泻，导致产妇体力不支，不利于分娩。分娩前应该每次少吃一些易消化的食物，分多次进食，吃些含铁的蔬菜，例如菠菜、紫菜、木耳等。

3、补充体力

生孩子是一个体力活，所以只要有时间，就要吃点食物，补充体力。一般分娩时间会长达15个小时左右。阵痛的间歇吃一口巧克力，可以迅速补充体力。

不同产程，吃一点不同食物

1第一产程

第一产程是分娩前的前奏，也就是进产房前的8小时。妈妈因为阵痛的原因，已经没有办法在好好吃饭和睡觉了。这时候产妇可以吃一些流食，软烂的食物。例如：稀粥、面条、蛋糕、面包等。

2、第二产程

这段时间宫缩频繁，疼痛加剧，体能消耗也是最大，这时候如果妈妈能够补充一杯果汁、红糖水、藕粉都可以补充体力，有利于妈妈配合医生发力，加快分娩进程。

3、第三产程

这段时间宝宝已经娩出，这半小时妈妈最好不进食。等到2小时候，妈妈可以吃一些流食或者半流食的食物，补充体力。

适合顺产当天吃的食物有哪些？

一、黄芪羊肉汤

食材准备：羊肉200克、黄芪15克、红糖20克、大枣、4个，生姜、盐

制作方法：

1、先把羊肉洗净切小块，放入沸水中焯一下，去除血沫捞出备用。

2、把羊肉、生姜、大枣、红糖放入锅中，放入清水。先大火煮沸，后调小火慢炖。出锅前放入适量的盐。

黄芪羊肉汤有很好的安生，消除疲劳、补充体力的功效，有利于顺产。

二、大骨萝卜汤

准备食材：猪棒骨200克、胡萝卜30克、白萝卜40克、陈皮5克、大枣5个、玉米20克、盐、麻油

制作方法：

1、先把猪骨洗净，放入沸水中汆烫一下。萝卜去皮洗净，切片备用，陈皮剥开，刮洗干净。

2、锅中放入适量清水，待水沸后放入猪骨、萝卜、陈皮、大枣、玉米等食材。

3、小火慢炖半小时，放入盐出锅。

这款萝卜汤有养胃消食、滋阴润燥的
功效，非常适合产前胃口不佳的产妇。

三、苋菜糙米粥

食材准备：苋菜20克，糙米40克，盐/糖

制作方法：

1、苋菜洗净，切碎；糙米洗净备用。

2、锅内放入适量清水和糙米，煮成粥。

3、加入苋菜和适量盐，用大火煮开即可。

吸奶器几乎是每个哺乳妈妈的必备工具之一，在不能喂养宝宝的时候，既能舒缓涨奶的不适感，也能帮助妈妈维持产奶量。

吸奶器比手动挤奶省心省时，但有些妈妈用了吸奶器，就停不下来了……

很多妈妈用吸奶器喂奶，认为既方便又实用。但是，在使用吸奶器的过程中，却很容易走进误区。

用吸奶器代替宝宝吮吸

刚开始给宝宝喂奶时，大多数产妇都会有乳头疼痛的感觉。但现在一些“娇气”的妈妈却因为怕痛很快就放弃了哺乳，要么给孩子喂奶粉，要么使用吸奶器，结果使乳腺无法得到及时疏通。

正确做法：妈妈们如果不是有特殊原因无法哺乳，应在宝宝一出生时就坚持母乳喂养。如果能坚持过最初那几天，妈妈的乳头通常很快能适应宝宝的吮吸。

哺乳其实就像开水龙头的开关，妈妈们要记住喂奶时把整个乳晕都塞进宝宝嘴里，只要以正确的方式打开“水龙头”，水就会很顺畅地流出来。

过度使用吸奶器损伤乳头

有些妈妈以为吸奶器是万能的，殊不知如果使用不当，吸奶器同样会损伤乳头。如果在乳腺管没有疏通的情况下使用吸奶器，反而可能越吸越堵。

医生建议：自然分娩的产妇在产后第二天、剖宫产产妇在产后第三天出现产后生理性乳胀，此时只要坚持让宝宝正确地吸吮，通常都能将乳腺管疏通。如果要用吸奶器，一定要首先保证乳腺管是通畅的。

假如吸奶器已经造成乳头严重水肿，连手法按摩都要停止，只能先让乳头充分休息。还有，妈妈们用吸奶器吸奶，时间不要过长，一般情况下，两边乳房加起来不要超过半小时。

奶水过多不用人为挤出

还有一部分妈妈奶水特别多，宝宝吃不完，却不懂得用吸奶器把多余的母乳挤出来。乳汁如果长时间堵塞在乳腺管内，容易滋生细菌，导致病理性乳胀，乳房摸上去感觉特别痛。

此外，宝宝刚开始吃奶时，如果妈妈乳房中积了太多奶，出现喷乳反射，导致孩子来不及吞咽，很容易呛到，或干脆拒绝吸奶。

医生建议：喂奶后应将多余的奶吸出，特别多奶的妈妈，可以在哺乳前先用吸奶器把前乳挤出来一些，等乳房稍微变软一些再让宝宝吮吸。

如果哺乳后觉得乳房仍胀，感觉还有奶没有吃完，妈妈也可以用吸奶器将剩余的奶挤出来。

什么时候使用吸奶器

其实，吸奶器这个工具，在不是必须使用的情况，尽量不要用。

那究竟什么时候是必须使用的？只有三种时候合适：

第一种是维持泌乳，比如宝宝刚出生后，母婴分离；或者因为生病输液等暂时不能喂奶等，为了防止回奶，适当使用；

第二种是母乳太少需要追奶，除了宝宝吸吮，适当使用吸奶器刺激乳头，产生更多乳汁；

第三种是奶太多，在没有调节到“供需平衡”前，可以用吸奶器适当移出一些。

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