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在怀孕初期，一个孕妇缺钙的话，不仅会影响自身的健康，而且对于胎儿打发育也会造成不利影响，在不同的孕周期，孕妇需要的钙量需求都不一样，如果自己不懂的话要及早的看看相关的文章说明，或者咨询一下相关的医生，了解相关的知识。那么孕妇在怀孕初期需不需补钙呢？下面和小编一起来看看吧。

孕妇需要补钙的原因

在开始讨论孕妇补钙的最佳时间之前，我们需要先弄清楚为什么要补钙。孕妇补钙的原因主要来自两个方面：母体自身的保护机制以及胎儿发育的需要。

随着胎儿的不断成长，孕妈妈每天都需要为他输送更多的钙质，以保障胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮；心脏、神经和肌肉才能健康。

宝宝从受精卵发育成成熟的胎儿，所有的营养均来自妈妈，在这个过程中，胎儿会抢夺妈妈的钙。这是生命的本能，别责怪他。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。

怀孕初期吃辣椒需要注意

1、辣椒是刺激性的食物，有麻木神经的作用，会对腹中宝宝造成不良影响。所以孕妈在吃辣椒的时候，一定不能吃特别辣的辣椒，不能让口腔被辣到麻木，适量食用即可。可以选择吃一些青椒、绿色的普通小尖椒，这些都没有什么辣味，非常适合孕初期的妈妈食用。

2、辣椒属于温热性食物，吃多了就会和榴莲一样就会上火，可能会引起大便干燥、便秘，甚至是拉肚子。

3、辣椒是一种刺激性食物，吃多了会刺激到孕妈的身体，很可能导致宫缩，莫名其妙的就造成先兆性流产了。

综上所述，孕妈们在怀孕初期吃辣椒没有任何问题，有益无害，但一定要记住，“不能多吃，不能多吃，不能多吃”，重要的事情说三遍。

怀孕初期要如何补钙

首先我们需要判断孕妇自己是否需要补钙，每天需要摄入多少钙量，然后才能确定自己要不要补钙。

1、如果我们服用钙片等药物进行补钙时，要先做好相关的检查，再咨询医生是否需要补钙，每次需要吃多少量，然后在医生的嘱咐下进行补充，不要自己去盲补乱补。

2、饭后散散步，天气晴朗时，可以出去晒晒太阳，能促进身体催生维生素d，维生素d有助于孕妈对钙的吸收。

3、在吃饭的时候要注意少吃一些草酸含量高的食物，草酸会减少孕妈身体对钙的吸收，所以在补钙时期要少吃这类食物，如：菠菜、油菜、土豆、番茄、竹笋、甜菜、芹菜等。

小贴士

实际上只要怀孕初期的孕妈，每种饭菜都吃一点是没有问题的，不会造成草酸过多，也不会出现影响钙吸收这种情况。均衡营养嘛，不要固执的只吃一种菜就行了，免得营养不良，对胎儿发育不好，对自己的身体也不好。

孕期需要补充dha吗？

dha是一种人体必需的营养素，人体不能合成，需要从食物或药片中获取。胎儿的大脑发育过程中，dha对胎儿神经细胞、视网膜细胞的生长和发育都有很大的作用，对大脑细胞也有很大的影响。怀孕期间dha摄入不足，有可能导致胎儿大脑发育受损，在孕期神经系统发育过程中，也会受到一定的影响，具体表现是：婴儿出生后，可能会出现认知功能障碍。因此，孕妇在孕期补充dha十分重要。

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