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富含苏州代孕维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素的目的是解决不良反应，为大脑的发育做准备工作。
吃水果苏州代孕的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低苏州代孕血糖的发生。优质水果补充孕妇所需好营养，低热量水果帮助孕妇预防糖尿病，因此水果的补充对于孕妇是非常重要的。
饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅苏州代孕为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉苏州代孕食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
水果的保存方法1苏州代孕、放置于常温下等熟度够了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以让水果
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生苏州代孕长。维生素E可推进细胞分裂，对推进毛发增加有极好的作用，可多吃鲜莴苣、卷心菜苏州代孕、黑芝麻等。
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2、多吃富含苏州代孕维生素A的食物，因为维生素A是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜苏州代孕中。
3、多食用维生素B1和维生素B2的食物，因为它们是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。
4、多吃富含α-亚麻酸的食物，
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