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兰州代孕网:孕妇吃桑葚有6大好处,但这3类人要

  孕期能吃桑葚吗,要注意什么?桑葚酒怎么做好吃?

  桑葚因为营养价值高,自古以来就深受老百姓的青睐,早在1800年前就被老百姓视为珍宝了。它含有多种维生素、矿物质、多酚等营养物质,可补血、润肠、生津、黑发等功效,无论对孕妇还是胎儿都有诸多益处,主要表现在6个方面:

  1.抗氧化

  桑葚黑紫,因为里面含有很多的花青素,它的强力是抗氧化作用,能够去除体内的活性氧,起到减缓老化的效果。

  2.提高视力

  当一个人长时间用眼时,视紫红质无法赶上再合成,粘蛋白就会减少,也就会造成眼睛疲劳。而桑葚中富含的花青素可以促进视紫红质再合成,缓解眼睛疲劳。

  

  3.增强免疫力,促进铁吸收

  桑葚里还有大量的维生素C,每100g果肉里就有33mg,比葡萄柚还多,维生素C的主要作用是提高免疫力,美白美肌,促进铁、钙的吸收;还参与胶原蛋白的合成,所以能够预防妊娠纹。

  4.降血压

  不得不提的是桑葚的钾含量,每100g就含有194mg,在水果中是这特别高的。钾主要作用是维持体内钠平衡,具有降血压的作用,有妊娠高血压或手脚浮肿的妈妈吃点是很不错的。

  

  5.促进胎儿骨骼发育

  桑葚中所含的钙比树莓高1.8倍,比蓝莓高5倍,能够促进胎儿骨骼发育;而其所含的铁也比树莓高2.6倍,比蓝莓高9倍,能预防孕妇贫血,促进胎儿健康发育。

  6.桑葚还可以抑制血糖上升,预防妊娠糖尿病。

  这3类人要慎吃:

  ①经常兰州代孕网:孕妇吃桑葚有6大好处,但这3类人要腹泻者腹

  ②肾脏(桑葚钾多)不怎么好人。

  ③桑葚性寒,脾胃虚寒的孕妈不要吃,普通孕妈也要适量。

  桑葚还能做成甘醇的果酒,做法很简单。准备一个能密封的瓶子,用那种平常用来腌制菜蔬的瓶子也行。

  材料:1800ml白酒酒,500兰州代孕网:孕妇吃桑葚有6大好处,但这3类人要g桑葚、2片柠檬,100g冰糖

  做法:把桑葚洗好,放到瓶子里去,最后把白酒倒进瓶子,放入冰糖,密封好,放于阴凉处腌制1-2个月,用干净纱布隔去渣滓就能喝了。

  注:孕妇就别吃酒哈。

  
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