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　　生完宝宝后，妈妈的饮食也不能胡乱吃们，在日常饮食中还是需要多多注意，尤其是在做月子期间和产后前几个月，那么产后妈妈们吃什么水果好呢?

　　刚刚生完小宝宝，新妈妈的身体还需要十分注意调理，在饮食上多加注意，产妇吃什么水果好呢?什么水果适合产妇吃呢?

　　产妇吃苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，
尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　产妇吃橘子

　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

　　产妇吃红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　产妇吃香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　产妇吃山楂

　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　产妇吃桂圆

　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　产妇吃荔枝

　　荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴
解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

　　水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。

　　现如今随着年轻人的思想开放，未婚先孕也越来越成为普遍现象。如果未婚先孕，能够把孩子顺利的生下来，当然是很好的。但是有的时候，因为很多原因，女性会选择流产。那么，产检会查出流产吗？

　　首先，流产分为大月份流产，还有小月份流产。一般来说，怀孕三个月之内就是小月份流产。小月份流产，一般身体上没有任何改变。尤其是怀孕四五十天时候做的流产，身体外观根本看不出来异常，所以做产检的时候，医生也看不出来，曾经做过流产的。

　　其次，怀孕四五个月以后做流产的话，肚子可能会增大，有的人甚至有妊娠纹。胎儿排出体外的时候，会出现宫颈口的松弛，或者裂伤，有的甚至出现外阴裂伤。这种情况下检查的时候，医生可能会怀疑曾经流产过。

　　还有，小月份的流产，产检是检查不出来的，朋友们不要过于担心。但是，在询问病史的时候，大夫会询问到以前是否曾经流产过。多次流产，发生胎盘粘连，胎盘植入的可能性比较大。最好能够如实相告。而且，医生其实是不会把你的个人情况告诉别人的。

　　对于怀孕的孕妈来说，睡眠质量与营养摄取都是非常重要的，都关系着胎儿是否能够健康生长发育，最近有怀孕两个月的孕妈发现，自己睡眠质量变差，甚至出现了失眠的症状，这让孕妈有些担心，不知道这种情况是否正常，想了解下怀孕两月失眠怎么了？

　　在怀孕初期，受到体内内分泌系统的变化，激素水平失去平衡，孕妈身体会出现恶心、反胃、呕吐、乳房胀痛、子宫增大对膀胱带来压迫从而出现尿频等早孕反应，此外因为职场工作受到怀孕的影响，也容易带来一定的压力，再加上孕妈可能会担心胎儿的生长发育情况，情绪会变得焦虑，就会导致孕妈引起失眠的症状。

　　孕妈想要缓解失眠的症状，身体和心理的放松是最为重要的，因此孕妈可以的话，早晨起床后或者吃完晚饭之后，可以外出散散步，不仅起到锻炼身体的作用，还能呼吸新鲜的空气，调节心情，在临睡之前，不妨可以听一些舒缓而有节奏的音乐，如大提琴演奏的音乐或者滴水声等等，都能放松身心，起到诱导睡眠的前提发射。

　　孕妈还可以多与身边的亲人或朋友沟通聊天，这样可以将心理紧张、担忧等不良情绪发泄出来，心情舒畅了，就不会影响到睡眠，也或者可以用温水泡泡脚或喝杯温热的牛奶，都能加速入睡，提高睡眠质量，当以上方法都不能解决的时候，建议最好请心理医生运用心理疗法来帮助。

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