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大家都以为怀孕之后，孕妈们在家待产什么都不做，那是叫一个舒服，享受生活。

但是只有那些正在孕期的准妈妈们，才懂得其中的心酸与苦楚，对她们来讲，睡觉这一件简单平常的事情，都是累人的。

怎么睡觉都不舒服

有了宝宝以后，准妈妈可不敢像以前那样想怎么睡觉就怎么睡觉了，不能再说，那张3米宽的大床都是你的天下了。

你开始一直有意识的保持着侧卧位，但是一整晚保持一个姿势真的很难受，你反反复复的睡不着。

刚换一个姿势，一想到对宝宝不好，就立马侧卧回去了，反正就是没有一种让你觉得舒服的姿势。

尿频

本来就有因为姿势的问题睡得不好了，但是好不容易有了瞌睡的感觉，又被尿给生生的憋的毫无睡意。

然后拖着笨重的身子去起夜，最少的的话2—3次，可能还5—6都不止，这样来回的折腾几下，好吧，天亮了，不用睡了。

耻骨痛

这个部位是每一个孕妈都会经历的一种痛，那种痛的感觉你忍受不了，你就知道自己身上就是疼，就像是自己被用刑了一样。

问题是这种还没有办法缓解，只能自己忍着。你说，那种痛在身上，孕妈们还有心情睡觉吗？

孕妈很辛苦，需要家人的关爱

这个时候的孕妈真的是很辛苦的，所以希望老公多多的帮助她，平时多给孕妈做一下按摩，或者是给孕妈热敷。

当然也要注意给孕妈多说一会话，这样孕妈才会有一个好心情，生下来的宝宝会更加健康。

月经是子宫内膜正常的出血现象，出血量比较少，一般为50-70毫升。而血崩的出血量大大超过了正常月经量，有可能是月经的几倍，且出血比较快，就像管不住的水龙头一样，一股股往下流。

月经来潮一般会出血3-7天，且不会在一天内出很多的血。而血崩出血时间时间长，会持续10多天的样子，且会一天内出较多的血，这样容易引起贫血症状。

月经是规律性的子宫出血，出血一般是暗红色的，且血中可能含有宫颈粘液以及子宫内膜碎片，并且不凝固。而血崩的出血颜色多是鲜红色的，有些会伴有血块。

女性朋友从月经来潮后，除了孕期及哺乳外，一般每个月都会来一次月经，月经周期一般为28-30天，是有规律的。而血崩多出现在产后，且没规律性。

健康饮食专家认为，新妈妈产后的消化功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉，长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好;产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的新鲜水果蔬菜。

新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放，更不能多放盐。

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

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