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在孕晚期，很多准妈妈都在想自己是需要顺产还是剖腹产，顺产产后恢复快，那么想要顺产的话需要做些什么准备呢？

比起剖腹产，顺产需要妈妈忍受更强烈的痛苦。但由于自然分娩好处很多，如妈妈身材恢复会更快，宝宝经过产道的挤压锻炼了强健的体魄，为以后的健康打下了基础。越来越多准妈妈认为，如果能够自然分娩，是一件幸福的事情。

如果想顺产的过程中生得顺利，减轻痛苦的话，孕妈妈们在怀孕期间需做好以下的这五点。

按时做产检

产检对每一位孕妈来说都非常重要，按时产检能让医生了解孕妈的身体状况，以及胎宝的发育情况。如果发现问题，医生能及早制定治疗措施，保障母子的健康，让分娩顺利。

保证充足睡眠

临近分娩，孕妈妈难免紧张，更有孕妈妈紧张到失眠。这个时候建议孕妈们不要熬夜，保证足够的睡眠，才能为顺产提供良好的精力和体力。

坚持孕期运动

孕期运动应该在专业的指导下进行，比如瑜伽、游泳等都是不错的选择。此外，孕妈们还可以经常散散步，在家人的陪伴下适当爬爬楼梯，不仅能控制体重，还能增加腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性，让分娩时肌肉得到放松，减少产道阻力。

适当控制体重

孕妈妈别拿“一人吃两人补”作为自己孕期大吃大喝的借口，否则体重增长过快，胎儿过大，顺产会变得更艰难。

怀孕期间，孕妈的饮食要合理搭配，避免暴饮暴食，平时可以吃一些小零食，做到少食多餐，适当进行运动。

保持好心情

怀孕后紧绷的情绪不利于胎宝的健康发育，也不利于孕妈的健康。建议孕妈们学会进行心理调节，多与人分享，也可给自己补充一些孕产知识，消除焦虑感。

是否顺产，当然还是要听取医生的建议。如果孕妈妈的身体情况不合适顺产，就千万不要勉强，万事还是以自己和宝宝的健康为先。

　　炒板栗是一种很受欢迎的小吃，让很多的朋友都想要常常的品尝美味，同时孕妇也是如此。会时常想要品尝炒板栗子的美味，又担心对胎儿造成影响，想要了解孕妇经常吃炒板栗好吗？

　　孕妇吃炒板栗的好处非常多，但是也要注意不能经常吃，因为市场上售卖的炒板栗不干净，很多都是用糖精炒的，对孕妇和胎儿有害。此外，炒板栗含糖量过高，大量孕妇在怀孕期间会引起高血糖，所以要注意适当的吃就可以。

　　炒板栗的营养比较丰富，对于孕妇来说有很大好处。板栗能提高免疫力，也可以促进胎儿的发育，同时还能帮助孕妇消除水肿，舒缓孕妇压抑的心情。

　　栗子富含有大量的叶酸。叶酸是血细胞的生成的重要元素，对于促进胎儿神经系统的发育非常有好处。如果叶酸缺乏就会导致胎儿的神经管畸形，孕妇吃一些适当的炒板栗可以补充胎儿生长所需的叶酸。

　　栗子性温味甘，对于治疗腰腿酸软无力与尿频等等很有效果。女性怀孕后会总是感觉到腰酸背痛，所以可以通过吃炒板栗来帮助孕妇缓解腰酸背痛症状，可以让孕妇更舒服一些。

　　不少人食欲不振时都喜欢吃一点点咸鸭蛋，特别是最近端午节要到了，咸鸭蛋更是常见，但是产妇可以吃咸鸭蛋吗?坐月子的时候能不能吃咸鸭蛋是不少产妇都很关心的问题。

　　一、产妇可以吃咸鸭蛋吗

　　产妇是可以吃咸鸭蛋的。产妇吃咸鸭蛋要注意少吃为好。

　　二、产妇吃咸鸭蛋的好处

　　咸鸭蛋也叫咸蛋，咸鸭蛋是指以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，咸鸭蛋的营养价值丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收。香菜清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油外敷可治烫伤、湿疹。同
时，咸鸭蛋还有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。

　　三、产妇吃咸鸭蛋需注意

　　产妇对咸鸭蛋应谨慎食用，少吃为佳。腌制品中有亚硝酸盐，食用腌制品过多可致癌，故少食为好，同时鸭蛋性偏凉，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用，且鸭蛋的胆固醇含量也较高，有心血管病、肝肾疾病的人应少食。咸鸭蛋含盐量高，故产妇中高血压、糖尿病患者不宜多食。咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。

　　四、如何自制咸鸭蛋

　　如果家人担心在市场买的咸鸭蛋不新鲜、食用不安全，可以尝试在家里自制咸鸭蛋，做法方便简单。

　　1、准备新鲜的鸭蛋若干个。

　　2、先用清水把鸭蛋浸泡一会儿，然后洗掉表面的泥污，控净水份备用。

　　3、纯净水内加入盐，煮开后再晾凉。

　　4、水凉透后加入50克白酒搅匀。

　　5、把鸭蛋逐个放入桶中。

　　6、盐酒水倒入桶中。

　　7、盐酒水要多加一些，要没过鸭蛋。

　　8、为了避免鸭蛋漂浮，在桶的上面压上几根方便筷子。

　　9、在桶口加上一层保鲜膜。

　　10、最后把桶盖拧紧。

　　11、放置在阴凉避光处，30—40天即可;取出(生熟保存都可);吃时煮熟即可。

　　自制咸鸭蛋做法小贴士

　　1、盐加入水中成为饱和状态即可(就是还有一小部分盐无法溶解的状态)。

　　2、鸭蛋不宜过少，否则加入水以后会漂浮起来，可能会影响效果。

　　3、鸭蛋用水清洗后一定要晾干水分再腌制。

　　4、盐水煮开后完全凉透后再加入白酒;要使用高度白酒，才比较容易出油。

　　5、要置于阴凉避光处。

　　6、桶口要密封好，避免水份挥发。

　　7、搬动桶的时候，要轻拿轻放，这样里面的鸭蛋就不会碰撞碎了，碎蛋腌制会很咸的还容易变臭的。

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